Gebelik ve Klinik Pilates

Blog geri dön
Kişiye Özel Sağlık Koçu

Gebelik ve Klinik Pilates

Gebelik ve Klinik Pilates

Sevgili okuyucularımız gebelik ve klinik pilates söylediğinde bir birinden çok ayrı konular gibi düşünülsede aslında direk olarak bir birlerini etkileyen ve bir birleriyle doğrudan bağlantılı konulardır.Hamile olan kişinin doktoru tarafından herhangi bir sakınca görülmemesi durumunda hamilelik ve klinik pilates aynı doğrultuda götürülmelidir.Hamile olan her kadın ve doktoru aksini söylemez ise,klinik pilates yapmalıdır.Gebelik ve klinik pilates birbirlerine hem fiziksel sağlığı korumada hem de mental rahatlama yaşatabilme konusunda sıkı sıkıya bağlı iki ayrı konudur.Hamilelik dönemi kadın vücudunun bir çok farklı değişikliğe uğradığı oldukça hassas yaşanan bir dönemdir.Bu değişiklikler sonucunda omurganın korunması çok büyük önem taşımaktadır.Omurga sağlığının korunması hem hamilelik dönemi için çok önemlidir hem de hamilelik sonrasında annenin sağlıklı bir şekilde hayatına devam ettirebilmesi için.Gebelik ve klinik pilates fiziksel sağlığı koruyabilmek bağlamında bu noktada kesişmektedir.

Omurga!Hamilelik döneminde anne orantısız kilo alımına maruz kalır.Bu bir kusur değildir.Bu hamileliğin anatomisinde olan bir durumdur.Orantısız kilo alımı annenin omurgasında belirli noktalarda orantısız yük taşıma durumuna sebebiyet verir.Omurga orantısız yük ağırlığını dengeleyemeyebilir.Belirli noktalarda eğilmeleri,güç kaybı gibi durumlar yaşanabilir.Bu ve bunun gibi durumların önlenebilmesi için klinik pilates en ideal yöntemlerden bir tanesi olabilmektedir.Klinik pilates ile hamile kişi omurgasını güçelendirebilir.Omurgada zaafiyet olan kısımlar özenle seçilir ve sadece o kısımlar içinde özel çalışmalar yapılabilir.Bu özel çalışmaların sonucunda omurga etrafındaki kaslar güçlendirilir.Bacak kaslarıda buna ek olarak güçlendirilir.Hamilelik mental olarak da bir kadını zorlayabilecek hormonal değişiklikler yaşatabilir.Bu hormonal değişiklikler sonucunda mental sağlığı korumak için de klinik pilates oldukça yararlıdır.Hamilelerinde hayatlarını stresden uzak olarak devam ettirebilmeleri hem kendi sağlıkları hem de bebeğin sağlıklı gelişimi için çok önemlidir.Bebeğin ve kendilerinin stressiz olarak günlük hayatlarını devam ettirebilmeleri içinde belirli günlerde klinik pilates yapılması yarar sağlayacaktır.Hamilelerin klinik pilates uygulamasına başlamaları için doktorlarının kesinlikle bu uygulamayı yapmalarına izin vermiş olması gerekmektedir.

Bu gönderiyi paylaş

Blog geri dön